We weten allemaal dat sporten gezond is. Je gewicht blijft erdoor op pijl, het maakt je sterker en je voelt je actiever. Maar wist je ook dat je er daadwerkelijk gelukkig van kan worden? Als je regelmatig traint voel je je minder gestrest, angstig en daarnaast stukken gelukkiger.
Dit zijn de 6 redenen waarom je gelukkig wordt van sporten:
1. Er worden chemicaliën aangemaakt in de hersenen waar je blij van wordt
De dopamine productie in de hersenen wordt aangemaakt als we aan sport doen. Iedere vorm van beweging is goed, of dit nu om rennen, springen, dansen of krachttraining gaat. Naarmate we ouder worden kan de dopamine productie afnemen, dus beweging blijft goed – ongekend de leeftijd.
2. Het maakt je minder gestrest
Het is natuurlijk heerlijk om een stressvolle dag van je af te sporten, maar sporten kan ook zorgen dat je minder last hebt van stress in het algemeen. Dit komt doordat als je sport, je jezelf feitelijk blootstelt aan een lichte vorm van stress, je verhoogt je hartslag en je hormonen worden aan het werk gezet. Als je vaker sport, wordt je lichaam uiteindelijk beter in het omgaan met alle stressfactoren. En minder stress staat uiteraard gelijk aan een gelukkiger en gezonder leven.
3. Je krijgt er energie van
Soms heb je van die dagen waarop je bekaf bent en het laatste wat je wil is sporten. Deze dagen hebben we allemaal. Maar dit zijn vaak juist de momenten waarop het goed is om te gaan, na het sporten zul je zien dat je je 10 keer energieker voelt. Dus geef jezelf dat extra setje, achteraf zul je trots op jezelf zijn en de smaak te pakken krijgen.
LEES OOK: 8 Kleine aanpassingen die je helpen met afvallen.
4. Het geeft je een boost zelfvertrouwen
Als je niet lekker in je vel zit is het makkelijk om je ongelukkig te voelen. Dit heeft al snel een negatief effect op diverse aspecten in je leven: relaties, carrière, doelen en etc. Maar als je werkt aan je lichaam en tevens ook aan je geest, kan je dit een enorme boost met zelfvertrouwen geven. Je wordt strakker en het belangrijkste is dat je je mentaal beter voelt.
5. Het verlicht angst
Als je last hebt van angstige gevoelens kan sporten of lichamelijke beweging in het algemeen, een goed middel zijn. De gemoedstoestand wordt namelijk onmiddellijk anders als men sport en hier kun je meer dagen van profiteren. De effecten kunnen zelfs net zo goed zijn als die van meditatie of zelfs gesprekstherapie.
6. Het gaat slapeloosheid tegen
Als je last hebt van slapeloosheid is sport opnieuw een effectief middel. Actief bewegen en regelmatig sporten heeft aangetoond dat het slaapproblemen van slapelozen en mensen met slaapstoornissen verbetert. Je slaapkwaliteit kan er beter door worden en dit maakt dat je de volgende dag blijer en gelukkiger uit bed stapt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
13 augustus 2015
Homemade Hummus
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
10 juli 2015
Voeding met Viv
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
17 september 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –